Sébastien Ledoux, sophrologue, coach sportif

Sophrologue et coach sportif

Coach sportif depuis plus de 20 ans, spécialisé en gym douce, Pilates, stretching, renforcement musculaire notamment avec le TRX,  j'ai décidé en 2019 de devenir sophrologue.

J'ai obtenu la Certification Professionnelle de Sophrologue de l'Institut de Formation à la Sophrologie de niveau 5 en juillet 2021. 

A la croisée du coaching sportif et de la sophrologie, j'ai en plus développé une spécialisation en accompagnement et relation d’aide du sportif tant professionnel que amateur. Je travaille essentiellement sur la gestion du stress, des émotions, et sur la motivation du sportif.

Développement personnel et traitement médical :

- Gestion du quotidien : (gérer les différents stress et/ou les angoisses passagères).

La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Plus généralement, elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. La méthode est aussi d’une grande utilité pour la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil.

Préparation à un événement : "lors d’un événement précis".

Examens, compétitions sportives ou accouchements, ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation. La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.

- Accompagnement d’un traitement médical (gestion de la douleur liée à un traitement médical...).

La sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical. Dans de l’accompagnement à un cancer par exemple, la sophrologie aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Dans le cas de la fibromyalgie, elle permet de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.

- Accompagnement des comportements pathologiques (chasser l’anxiété à prendre l’avion, maitriser les phobies...).

La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique. La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, comme celle des transports, bien qu’elle ne les soigne pas. Elle va surtout permettre de mieux les gérer tout comme les addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.

Mes prestations

La sophrologie est une méthode psycho corporelle favorisant la re-connexion entre le corps et l'esprit.

La sophrologie utilise des exercices qui visent à créer un vécu corporel qui permet de développer positivement les capacités du pratiquant.

La sophrologie est une discipline simple qui repose :

- La respiration controlée,

- Exercices de contraction et relâchement musculaire,

- La visualisation positive.

Il s'agit d'une méthode d’accompagnement de la personne qui vise retrouver un bien-être dans son quotidien.

Cette méthode analyse les ressentis et fait émerger les prises de conscience.

D’une façon ludique, je présente la sophrologie souvent comme une boîte à outils.

Lors d'une thérapie je vous invite à piocher dans cette boite à outils pour améliorer votre point de blocage, ou votre problème.

Développer les ressources psychologiques (concentration, mémorisation, détermination, coordination).

La préparation mentale va optimiser vos  performances en préservant votre plaisir.

La préparation mentale va vous permettre de mieux vous connaître physiquement et psychiquement et ainsi favoriser le développement.

Le coach sportif est un professionnel chargé de vous assister dans vos entraînements physiques.

Je suis là pour vous motiver, vous aider à vous fixer des objectifs tout en vous apportant une expertise sur la faisabilité.  Je pourrai évaluer vos points forts et vos points d'amélioration, ainsi que votre  forme physique.

Ces évaluations sont de préférence réalisées avant et après un programme d'exercices (macro-cycle) pour mesurer l'amélioration de la condition physique. 

Je peux également vous informer sur votre  bien-être, votre santé en général et sur la nutrition.

Je suis diplômé (Brevet d'Etat d'Educateur Sportif Métier de la Forme (BEEMF)) et je suis issu d'une formation qualifiante généraliste des métiers de la forme (fitness). 

Sophrologue et coach sportif à Paris

Accéder au cabinet

Sébastien Ledoux

23 rue de la folie mericourt
75011 Paris

Je me déplace dans Paris et sa région. 

Informations pratiques

Je propose des séances en école, en maison de retraite, en EHPAD, à domicile mais aussi à distance ou en entreprise pour adolescents, adultes, seniors.

  • Prestation en entreprise
  • Prestations à domicile possibles

Rendez-vous

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Derniers témoignages

Ils ont fait une séance de sophrologie ou de coaching sportif

"Sébastien s'est occupée de ma petite personne durant 3 mois très patiemment. Exercice inhabituel pour moi mais Sébastien a su me mettre à l'aise très vite. Les bienfaits se sont vite fait ressentir : meilleure confiance en moi et j'ai "osé" m'inscrire - enfin ! - à une course de 10 km. Il faudrait avoir un Sébastien en permanence sous le coude ! Je le remercie sincèrement pour tout. "

Par Fabienne F.

"Très consciencieux et agréable, c'est un excellent coach sportif qui sait vous faire progresser tout en respectant vos capacités. Je ne doute pas de ses qualités en tant que sophrologue, compte tenu de ses qualités d'écoute."

Par Pascal

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